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親ができる昼夜逆転の治し方は「楽しい家庭作り」 先ほど、思春期の子どもは、 「家庭」と「学校」でのストレスが 原因のことが多いとお伝えしました。 もちろん、 どちらのストレスも なくした方がいい です。 特に、学校でいじめを受けていたり、 昼夜逆転を治すには、やはり、蛍光灯の光ではなく、朝日を浴びるようにしましょう。 スポンサーリンク 日中適度な運動をする 夜眠くならない原因として、 日中の運動量が少ない ということがあります。 出来るだけ昼間のうちに身体を動かすことが 昼夜逆転生活を治すためには、 1日だけ朝に寝ずにそのままオールすること 。 そして、その後に昼夜逆転生活に戻らないために以下の3つが重要だということを述べました。 積極的に運動をして、自ら疲れさせる 朝昼晩食べる習慣をつける 光目覚まし 寝て治す 昼夜逆転で悩むニートが実際に試した生活リズムの立て直し方 革命楽園 昼夜逆転 治す